Чтобы осень была золотой...

(К Международному дню пожилых людей)

Как мал промежуток между временем, когда человек ещё слишком молод и когда он уже слишком стар!
Шарль Монтескье

1 октября - особенный для нас день.

В этот день в череде повседневных забот надо найти возможность сказать слова благодарности представителям старшего поколения. Именно они подарили нам жизнь, научили работать и ценить честно заработанный рубль, уважать чужое мнение и смело отстаивать собственное. Они трудились всю свою жизнь и по сей день являются "вечными двигателями" внутри каждой семьи. Жизненный опыт, которым эти люди делятся со своими детьми и внуками, бесценен для молодежи, познающей жизнь. Мы должны беречь и уважать наших стариков.

Для человека здорового, бодрого, полного сил старость - понятие относительное. И в преклонном возрасте можно принести много пользы обществу и себе, если жить полнокровно. И не слушайте тех, кто говорит, что если вам за..., то время упущено. Избежать старости нельзя, но и поддаваться, не сопротивляясь, не стоит. Человек в силах отодвинуть ее на один - другой десяток лет. Одни ощущают старость в 40 - 50 лет, другие и в 80 чувствуют себя молодыми. Все зависит только от нас самих.

Вашему вниманию предлагается рекомендательный список книг из фонда «Межпоселенческой центральной библиотеки». В список включены книги, в которых отражена информация как продлить свою молодость, даны практические советы по оздоровлению организма и сохранению психического здоровья. Данный список будет полезен не только людям преклонного возраста, но и молодым читателям.

 

  • Буров, М. Здоровье и долголетие для пожилых: Рецепты и рекомендации / М. Буров, А. Светличная. – М.: РИПОЛ классик, 2006. – 192 с. – (Ключи к здоровью)

    Здоровье и долголетие для пожилых. Рецепты и рекомендации: Книга по медицине из серии «Ключи к здоровью»: Медицина. Фармакология: Популярная и нетрадиционная медицина: Народная медицина. Советы целителей.
    Эта книга для людей преклонного возраста. Свой ресурс здоровья они, как правило, уже выработали, средств на дорогостоящие медикаменты у нынешних пенсионеров нет. Поэтому все чаще люди обращаются к народной медицине. Природные дары — вот лучшее лекарство. Книга призвана помочь пожилым людям сохранить и поправить свое здоровье.

  • Висьневска – Рошковска, К. Новая жизнь после шестидесяти / К. Висьневска – Рошковска; общ ред. и предисл А. В. Толстых; Пер. с польск. – М.: Прогресс, 1989. – 263 с.; ил.

    В книге освещаются проблемы жизни, деятельности и сохранения здоровья людей пожилого возраста. Автор - известный польский психолог и геронтолог К. Висьневска - Рошковска - обращается не только к пожилым людям, но и к молодежи, страстно призывает всех беречь свое здоровье, чтобы сохранить оптимизм в течение жизни до глубокой старости, дает научно обоснованные рекомендации.

  • Говорка, Я. Дорога к долголетию / Ярослав Говорка; пер с чеш. Е. И. Сучковой. – М.: Профиздат, 1990. -336 с.

    Книга построена в виде бесед с читателями о проблемах, которые возникают у каждого человека в процессе старения организма. Беседы касаются различных сторон жизни: рационального питания, двигательного режима, психологических нюансов. Даются советы - мужчинам и женщинам; здоровым и тем, кто страдает хроническими заболеваниями; семейным и одиноким, - как независимо от возраста сохранять физическое и душевное равновесие.

  • Денисова, Е. Женские болезни: Народные способы лечения / Е. Г. Денисова, С. В. Чернецова, Л. И. Вавилина. – М.: ООО ТД «Издательство Мир книги», 2008. – 256 с. – (Серия «Энциклопедия женского здоровья)

    Женские болезни. Народные способы лечения. Книга познакомит читателей с народными способами лечения самых распространенных гинекологических и общих заболеваний. Вы узнаете, как в домашних условиях приготовить различные средства на основе природных компонентов. Большая часть книги посвящена женским болезням и их лечению соками, травами, настойками, ароматами и др. Знаете ли вы, при каких заболеваниях помогает масло иланг-иланга, можжевельника и розмарина? Что вам известно о целебном воздействии глины и соков? Чем полезна для организма цветочная пыльца? Заболевания органов женской половой сферы, а также те общие заболевания, которыми чаще всего страдают женщины, можно лечить народными средствами, близкими к природе, доступными и недорогими. Водные процедуры, ароматерапия, продукты пчеловодства, лечение глиной и, конечно же, многочисленные рецепты из целебных трав помогут женщинам укрепить свое здоровье, поднять тонус и настроение, всегда оставаться прекрасными.

  • Дубровский, В. И. Азбука массажа / В. И. Дубровский. – М.: Дрофа – Плюс, 2005. – 352 с. – (Полезная книга : от «А» до «Я»)

    Эта книга будет полезна и опытному массажисту, и тому, кто совсем недавно начал изучать это удивительное искусство. Автор рассказывает обо всех массажных приемах, о применении массажа при различных заболеваниях, о самомассаже, косметическом и восточном массаже. Книгу профессора В.И. Дубровского по праву можно назвать настоящей энциклопедией массажа.

  • Иванченко, В. Тайны русского закала / В. Иванченко; предисл. И. Д. Зверева. – М.: Мол. Гвардия, 1985. – 173 с.; ил. – (Если хочешь быть здоров!)

    В книге кандидата медицинских наук В. Иванченко впервые прослеживается тысячелетний опыт закаливания жителей России: солнцем, воздухом, водой, пищей, растениями. В ней изложена доступная каждому с юных лет система оздоровительных процедур, включающая как солнечные и воздушные ванны, ледяные обливания, раннее плавание, баню, самомассаж, так и психическую стойкость, упражнения для стимуляции иммунитета и другие секреты древнего русского закала. Книга будет полезна широкому кругу читателей.

  • Клац, Р. Остановите болезнь старения / Р. Клац, К. Кан; Пер. с англ. П. А. Самсонов; Худ. Обл. М. В. Драко. – Минск: ООО «Попурри», 2000. – 368 с.: ил. – (Серия «Здоровье в любом возрасте»)

    В книге Рональда Клаца и Кэрола Кана описаны результаты проводившихся в США лабораторных и клинических исследований роли, которую играет ростовой гормон (соматотропный гормон) человека в процессах взросления и старения. Регуляция обмена веществ с помощью искуственно вызванных вариаций количества этого гормона в организме, по мнению авторов, способна затормозить или даже приостановить возрастные изменения, обеспечивая человеку "вечную молодость". Изумительная программа, которая обеспечивает сжигание жира, наращивание мышечной ткани, улучшение половой функции, предупреждение болезней и обращение вспять процесса старения. Для широкого круга читателей.

  • Курцмен, Дж. Да, сгинет смерть! Победа над старением и продление человеческой жизни / Дж. Курцмен, Ф. Гордон; Под ред. д-ра биол. наук. проф. Б. Ф. Ванюшина; пер с англ. М. Н. Ковалевой. – Изд. второе, стереотип. – М.: «Мир»,1987. – 223 с.

    Популярный рассказ американских авторов об успехах и перспективах проблемы увеличения продолжительности жизни человека. Геронтологи, врачи и многочисленные читатели почерпнут из книги любопытные сведения о теориях и экспериментах, цель которых - отодвинуть процесс старения и приблизить появление на Земле Человека долгоживущего.

  • Микулин, А. А. Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью). Популярный рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый человек должен знать с юности и помнить всю жизнь / А. А. Микулин. – М.: «Физкультура и спорт», 1977. – 112 с.

    Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге А. Микулина сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни. Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений, рациональный режим питания, четкий распорядок дня, приемы самомассажа и т.д.

  • Суханова, Н. 1000 целительных свойств бани / Н. Ю. Суханова. – М.: Айрис- Пресс, 2006. – 416 с. –(Страна советов)

    Эта книга о роли бани и сауны в оздоровлении организма и сохранении здоровья человека. Здесь собрано множество советов, хитростей и премудростей, даны рекомендации для людей, страдающих различными заболеваниями, учтены особенности посещения бани детьми. Целая глава посвящена такому незаменимому в бане предмету, как веник - его выбору, заготовке и хранению. Представлена также история банных традиций разных народов. Книга будет интересна всем, кто стремится к здоровью, красоте, гармонии души и тела.

  • Сухинина, Н. Пиявки для здоровья и долголетия: 1000 рецептов исцеления. – М.: РИПОЛ классик, 2006. – 192 с.: ил. – (Ключи к здоровью)

    Если врач назначает гирудотерапию, многие морщатся: "Мне настоящее, современное лечение требуется, а не пиявки". И напрасно отказываются, ибо пиявки - отличные целители. Выделяемое ими белковое вещество гирудин препятствует свертываемости крови, а значит, прекрасно подходит для лечения тромбофлебита, варикозного расширения вен, гинекологических заболеваний. Но и не только. Благодаря веществу, повышающему иммунитет, пиявок с успехом используют для лечения СПИДа и рака. Старые врачи знают один секрет: придворные дамы для омоложения просили ставить им «противных пиявок» за уши. И не будем забывать, что этот метод лечения абсолютно безвреден. Но очень эффективен!

  • Тарнавский, Ю. Б. Чтобы осень была золотой… (как сохранить психическое здоровье в старости) / Ю. Б. Тарнавский. – 2-е изд., перераб. и дополн. – М.: «Медицина», 1988. -111 с.

    Старость – завершающий этап жизненного цикла. Полностью отменить наступление естественной старости, заставить "поток течь вспять" невозможно. Но предупредить болезни, сопровождающие старость, сохранить здоровье, в том числе и психическое, – вполне реальная цель. Каким образом? Об этом рассказывается в этой книге. Предназначена для широкого круга читателей.

  • Филатова, С. А. Геронтология: Учебник / С. А. Филатова, Л. П. Безденежная, Л. С. Андреева. – Изд. 3-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2005. – 512 с. – (СПО)

    Резкое увеличение количества людей пожилого и старческого возраста в составе населения, потребности в повышении объема квалифицированной гериатрической помощи делают необходимым для медицинского персонала и всего населения приобретение знаний в области геронтологи

  • Филиппова, И. Льняное масло или Золотой ключик к долголетию / Ирина Филиппова. – СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2003. – 160 с.

    Человек, к сожалению, не обладает такой уникальной приспособляемостью, какая свойственна природе. От синтетических лекарств, витаминов, продуктов разрушается иммунная система, слабеет здоровье. Но многие сейчас уже понимают, как важны здоровое питание и правильный образ жизни. На наш стол возвращаются продукты, которые были незаменимы для наших мудрых предков. Льняное масло - один из них. Пищевые и целительные достоинства этого натурального природного дара просто поражают воображение. В чем лечебная сила льняного масла, как с его помощью преодолеть и предупредить недуги рассказывает эта книга Ирины Филипповой. Для широкого круга читателей.

  • Фотина, Л. Дорога в молодость: Практическое руководство для мужчин и женщин / Л. Фотина, М. Норбеков. – Екатеренбург: АРД ЛТД, 1997. – 316 с.

    Перед вами удивительная книга Ларисы Фотиной и Мирзакарима Норбекова, по оздоровлению и омоложению, подтвержденная патентом РФ на 18 изобретений. Предлагаемая уникальная система Л.Фотиной и М.Норбекова помогла вернуть многим тысячам людей легкость в теле, уверенность в собственных силах, успех и радость жизни. Описанные упражнения и приемы помогут каждому достигнуть нужных именно ему результатов.

  • Фролькис, В. В. Старение и увеличение продолжительности жизни / В. В. Фролькис. – Л.: Наука, 1988. – 239 с.

    Книга посвящена фундаментальным механизмам старения и на их основе поиску путей продления жизни. Изложены современные данные о молекулярных, клеточных, системных механизмах старения. Обсуждается связь между старением и развитием болезней сердечно-сосудистой системы, рака, диабета.
    Подробно анализируются различные подходы к увеличению продолжительности жизни - ограниченная диета, двигательная активность, изменение температуры тела, физиологически активные вещества, энтеросорбция и др. Приводится комплекс мер по предупреждению преждевременного старения.

  • Фролькис, В. В. Долголетие: действительное и возможное / В. В. Фролькис. – Киев: Наукова думка, 1989. – 247 с.

    Проблемы долголетия всегда волновали человечество. Каково действительное и возможное долголетие? Каковы механизмы долголетия? Почему продолжительность жизни женщин больше, чем мужчин? Каково соотношение двух важнейших биологических процессов - старения и витаукта (антистарения)? Почему с возрастом нарастает частота заболеваний? Как образ жизни влияет на `количество` и `качество` жизни? Каковы современные подходы к увеличению продолжения жизни? Все эти вопросы рассматриваются с позиций выдвинутой автором адапционно-регуляторной теории возрастного развития.

  • Целебные чаи / Отв. ред. М. Ковлягина. – М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, Изд-во Лик пресс, 2001. – 208 с.

    Уникальное издание, в котором читатели найдут информацию о целебных и тонизирующих чаях, советы как долгое время оставаться здоровым и красивым, как достигнуть хорошего физического и душевного самочувствия. Также в книге содержаться советы по заготовке лекарственных трав, правильному приготовлению самых разных чаев: на каждый день, экзотических, лечебных. В книге приведены распространенные заболевания и рецепты чаев, которые обязательно облегчат протекание болезни. Книга предназначена для широкого круга читателей.

  • Шаповаленко, И. В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология): Учебник для студентов ВУЗов, обучающихся по направлению и специализации психология? / И. В. Шаповаленко. – М.: Гардарики, 2005.

    Учебник "Возрастная психология" представляет собой развернутый курс по дисциплине "Психология развития и возрастная психология" разработанный в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования. В книге реализован периодизационный подход к анализу возрастного развития, методологические принципы которого заложены Л. С. Выготским, Д.Б. Элькониным. Предлагаемый учебник может быть использован при подготовке специалистов по ряду специальностей - "Психология", "Социология", "Социальная педагогика", "Социальная работа" и других.

 


Rambler Yandex
Google Mail